Esta hambre feroz que ruge en nuestro interior y que acaba siempre con nuestros intentos de perder peso sin éxito, va a desaparecer. Si has probado mil dietas milagro, has hecho ayuno intermitente, has probado medicamentos y te has desesperado. En esta página vamos a ayudarte a que puedas perder peso con dieta keto. Vamos a darte ideas con la mejores recetas prácticas y sencillas para que tu alimentación no sea un castigo. Vamos a proponerte productos proteicos.
Por supuesto que si. Perder peso y luego controlar nuestro peso no tiene porqué ser un castigo. Puedes comer bien. Puedes saciar tu apetito y mantener la báscula a raya.
Una dieta keto saludable está formada de alimentos naturales y ricos en nutrientes, como carne, pescado, huevos y verduras sin almidón. También mantequilla y aceite de oliva. En la dieta keto se deben escoger los alimentos que te permitan comer menos de 20 gramos de carbohidratos netos al día. Al mirar en las etiquetas, se resta la fibra a los carbohidratos totales.
Por donde empezamos
Una dieta keto saludable está formada de alimentos naturales y ricos en nutrientes, como verduras sin almidón, pescado, huevos, mantequilla y aceite de oliva. Se deben escoger los alimentos que te permitan comer menos de 20 gramos de carbohidratos netos al día. Al mirar en las etiquetas, la fibra no cuenta, debemos restarla.
No consumir alimentos procesados
Lo que no podemos hacer es ingerir alimentos procesados de forma continuada, porque contienen mucha cantidad de azúcar, y suelen ser superiores a las recomendadas por la OMS.
Al final lo que sucede es que tu cuerpo transforma el exceso de azúcar en grasa.
Dieta Keto o cetogénica
La dieta Keto, también conocida como la dieta cetogénica, es ideal para mantenernos sanos.
Si queréis un cambio de hábitos alimenticios en vuestra vida y apostar por un estilo de vida keto, primero hay que saber cómo funciona!
La dieta KETO y sus suplementos, nos van a ayudar a iniciar primero, y a mantener después, la cetosis.
La cetosis es un estado en el que el cuerpo se ha quedado sin reservas de energía y recurre a las grasas para usarlas como combustible para sus células.
Sensaciones y cambios
Con la dieta KETO se te van a quitar los antojos, controlaras la ansiedad y vas a ver como día a día va a ir disminuyendo el apetito.
La sensación de cansancio va a ir desapareciendo y además vas a poder dormir mejor que antes. ¡Con la pérdida de peso te sentirás fenomenal y ágil, la inflamación de tu cuerpo se irá, tu piel lucirá más radiante y te pondrás la ropa en la que no cabías hace años!!!
Los mejores productos
En dietaketoproteina vas a encontrar los mejores productos para la dieta KETO como los proteicos, low carb (bajos carbohidrátos), paleo y veganos.
Te animamos a que sigas nuestros posts para que consigas perder peso con dieta keto.
Nuestras recetas
Accede a nuestro catálogo de recetas para aprender a hacer pan, platos principales y sobretodo, postres magnificos ¡que no te van a engordar!
Asesoramiento médico
Mi consejo es que os documentéis mucho y que os asesore un especialista. No todo el mundo puede seguir esta alimentación ya sea por desequilibrios metabólicos o por enfermedad.
Piensa que realizar una dieta, altera nuestro metabolismo y por mucho que te documentes, te aconsejamos que consultes con tu médico para no tener problemas con alergias (celiaquía,..) y otros posibles transtornos que no sepas que tienes (úlceras, colon irritable,..) que pueden ser contraindicativos.
En este video la nutricionista Tatiana Zanin enseña cómo se debe hacer la dieta cetogénica, además de mostrar un menú ejemplo.
